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【健康养生】人气血充盈，会面色红润，富有光泽。若长期熬夜，无良好的生活规律，就会面色苍白或萎黄。会导致肝肾亏虚或瘀血阻络。治则：滋肾调肝、滋阴养血、理气祛瘀，才能使气血充盈、肌肤润泽、精神饱满。养生粥：干桃花10克，枸杞15克，山药适量，大枣5枚，糯米100克。熬粥加以红糖调服。
饮食因素可导致肝火旺： 饮食不注意的话，平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅，这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压，就导致肝火上升，出现肝火旺等不适症状。
疾病因素可导致肝火旺： 临床上肝火旺的人群，乙肝患者占有很大部分，由于多数乙肝患者的肝脏存在病变，这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积，与正常人相比较而言，更容易导致肝火旺的发生，因此肝病人群，注意饮食疗法对肝火旺的防治是很有成效的。
4月19日 15:48 来自 皮皮时光机
外界刺激可导致肝火旺： 肝火多由外界刺激引起，生闷气等都会引起肝火上升，所以调整自己的情绪、保持积极乐观的心态，对肝火的调理是很有益的。
4月19日 15:28 来自 皮皮时光机
春季抗过敏食物推荐①金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物。②红枣：含有大量抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。③酸奶：乳酸菌能增强人体抵抗力，从而一定程度上缓解过敏症状。④辛夷花：对于过敏性鼻炎尤有功效。
4月19日 15:08 来自 皮皮时光机
春季养生牢记6个“不”①不要图美衣单薄--注意温差；②不忘进补--进行饮食调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭；③不在阴湿环境久留--春季气温多潮湿，女士们更要注意个人卫生；④不多吃酸常食甘--春季的饮食是忌酸倡甘甜的；⑤不要“蜗居”，常运动；⑥不怒常笑身体好。
4月19日 09:48 来自 皮皮时光机
水的好处①提高注意力：帮助大脑保持活力，把新信息存到记忆中；②提高免疫力：提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯；③抗抑郁：刺激神经生成抗击抑郁的物质；④抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品；⑤ 抗癌：使造血系统运转正常；⑥预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
4月19日 09:28 来自 皮皮时光机
【营养过剩盲目减肥很伤肝】首都医科大学附属北京佑安医院的肝病专家孟庆华教授解释说，不要以为营养过剩、脂肪过多才会得脂肪肝，营养不良、减肥过度或减肥过快也会患上脂肪肝。时下，有许多年轻女性，过度追求苗条，吃很少的主食甚至不吃主食，是不健康的。
4月19日 09:08 来自 皮皮时光机
乙肝可以吃甜食，但不能过多，因过多食用甜食，会引起患者在饮食上营养物质的吸收障碍，造成患者营养不良，导致肠胃功能出现紊乱，诱发患者腹泻腹胀。
4月14日 15:58 来自 皮皮时光机
【开春五大排毒菜】1.黄瓜—清热促代谢。2.黑木耳—血管清道夫；拿来清炒、凉拌、做汤均可。3.海带—吸脂去浮肿；可凉拌和做汤。4.芦笋—清热防口干；适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。5.白萝卜—消食防便秘；想用萝来排毒可选生食，打成汁或凉拌。
4月14日 15:37 来自 皮皮时光机
【防癌饮食多吃3种食品】饮食可多增加青菜、水果、鱼肉，简称“青、水、鱼”。 1.青菜：尽量增加青菜种类，菠菜、西兰花、卷心菜等富含叶绿素和叶绿酸。2.水果：尽量多样，每天保持2～3种，草莓、苹果、奇异果等都可防癌。3.鱼肉：肝病患者以优质蛋白为主。
4月14日 15:17 来自 皮皮时光机
【按摩风门防感冒】风门穴是临床驱风散寒的常用穴位，主治伤风感冒、发热、颈部发凉、肩膀酸痛等。。“风眩头痛，鼻不利，时嚏，清涕自出，风门主之”。常按摩此穴，每次5～10分钟，连灸几天，风寒感冒自然远离。但若出现口渴，口干，甚至咽喉痛需要喝点菊花茶。
4月14日 08:57 来自 皮皮时光机
【办公族要常按摩小海穴】办公室一坐数小时，影响血液流通。长时间盯电脑，大量耗血，久之必然造成血气不足，头晕、乏力、失眠等血虚症状。小海穴“治寒热、齿龈肿”面部气色不佳，贫血，突然起立眼前昏黑、眩晕者，可按压此穴，对于小肠吸收营养及气血在全身的运行具有很好的改善作用。
4月14日 08:37 来自 皮皮时光机
【乙肝患者的四个生活禁忌】乙肝患者除了要听从医生建议进行相关治疗外，还需要注意一些日常生活中的禁忌，以防在无意间对肝脏造成损伤，影响治疗效果。一、 不可乱用药物。二、不可过度的劳累。三、不可吃的过多。四、不可性生活没节制。
4月14日 08:17 来自 皮皮时光机
【八节养生操简单助养生】第一节，按摩洗脸。特别是鼻翼两旁的迎香、眉梁，以及双脸颊。 第二节，叩齿吞津。 第三节，运动眼球。 第四节，握拳振臂。 第五节，双臂弧圈圆抡。第六节，插手扭腰。第七节，弯腰俯仰。第八节，左右弹踢腿
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