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公众号《医二二一》持续为大家更新：中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。
医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。
打针疼，吃药苦，穴位按摩了解一下！ ...展开全文c
医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。
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我们吃海鲜到底有没有营养呢？今日“医二二一”发布内容：海鲜也养生 ， 人间最美鱼虾蟹，麻烦你擦下口水！海鲜是典型的高蛋白、低脂肪的食品，而且还比较容易消化。
鱼不仅营养丰富，而且美味可口。古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。老祖宗造字，就将“鲜”字归于“鱼”部，而 ...展开全文c
鱼不仅营养丰富，而且美味可口。古人有“鱼之味，乃百味之味，吃了鱼，百味无味”之说。老祖宗造字，就将“鲜”字归于“鱼”部，而 ...展开全文c
公众号“医二二一”今日内容《夏天白色衣服最凉快吗？》为什么深颜色的衣服，反而会凉快呢？尤其是宽松的衣服更凉快！这是因为人体内的热量是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散的，由于深色衣服比白色衣服吸热多，吸收的热在宽松的深色衣服内形成对流，而气体的流动可将人体表皮汗液和部分热量带走消 ...展开全文c
夏天白色衣服最凉快吗？
来自于美国哈佛大学的一项研究，将相同布料、相同款式，不同颜色（白色、红色、黑色）的衣服，同时在阳光下曝晒，经过5分钟和20分钟后的测试，所测的温度三者对比，结果如下： 为什么深颜色的衣服，反而会凉快呢？尤其是宽松的衣服更凉快！这是因为人体内的热量是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散的，由于深色衣服比白色衣服吸热多，吸收的热在宽松的深色衣服内形成对流，而气体的流动可将人体表皮汗液和部分热量带走消散。深色衣服所产生得这种对流作用比白色衣服明显得多，所以夏天穿深色宽松衣服更凉快。
公众号“医二二一”今日内容《被网红减肥药毁掉的女孩》“要么瘦，要么死”是现在很多热衷减肥的女孩的口头禅，以示减肥之决心。
很多女孩希望轻松减肥，选择减肥药。可减肥药的副作用你真的了解吗？O被网红减肥药毁掉的女孩
很多女孩希望轻松减肥，选择减肥药。可减肥药的副作用你真的了解吗？O被网红减肥药毁掉的女孩
被网红减肥药毁掉的女孩
“要么瘦，要么死”是现在很多热衷减肥的女孩的口头禅，以示减肥之决心。 很多女孩希望轻松减肥，选择减肥药。可减肥药的副作用你真的了解吗？ 2018年春节期间，小丽（化名）胖了有将近十斤。春节刚过，小丽便到处寻求减肥良方。在一好友推荐下，小丽从2月底便开始服用一种网红减肥药。两个多月来，小丽的大便次数明显增多，体重倒是下降了将近15斤，已经达到了自己预期想要的效果。 可在4月20日这天，小丽忽然出现了头痛，而且伴有恶心、呕吐，随后便到当地卫生院就诊，诊断为“感冒”。经治疗后病情无好转。更糟糕的是，小丽还出现了胡言乱语、幻觉等精神症状。核磁检查发现，小丽患的竟是“脑梗塞”。
本期：“医二二一”话题关于颈椎病的话题。现代的年轻人都是属于埋头苦干型人才，埋头整理工作、埋头玩手机、埋头打游戏，各种埋埋埋.......时间久了，颈椎病就随之而来了。颈椎病就像一个缠人的妖怪，被它缠上带来的痛苦与束缚，简直难以用言语形容。解决颈椎病最常用的办法就是推拿，应该如何正确的 ...展开全文c
一学就会的颈椎自我按摩法！
现代的年轻人都是属于埋头苦干型人才，埋头整理工作、埋头玩手机、埋头打游戏，各种埋埋埋.......时间久了，颈椎病就随之而来了。颈椎病就像一个缠人的妖怪，被它缠上带来的痛苦与束缚，简直难以用言语形容。解决颈椎病最常用的办法就是推拿，应该如何正确的对颈椎进行推拿呢？大家接着往下看吧！ 颈椎病，又称“颈椎综合症”，是因颈部的椎间盘、椎体、关节、韧带发生退行性改变，刺激或压迫颈椎神经根、脊髓、椎动脉和椎旁交感神经、等组织而出现的一种症状复杂、影响广泛的临床综合症侯群。
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欢迎大家关注公众号“医二二一””O猪油好还是植物油好？
本期话题“猪油好还是植物油好”小的时候，大多数家庭条件艰苦，没有钱买肉，肚子里没有油水，就会买一些便宜的猪肥肉来炼猪油。下面条、炒菜的时候加一勺猪油，真的是特别的香。
而现代人之所以认为猪油不健康，是因为它的成分——饱和脂 ...展开全文c
本期话题“猪油好还是植物油好”小的时候，大多数家庭条件艰苦，没有钱买肉，肚子里没有油水，就会买一些便宜的猪肥肉来炼猪油。下面条、炒菜的时候加一勺猪油，真的是特别的香。
而现代人之所以认为猪油不健康，是因为它的成分——饱和脂 ...展开全文c
猪油好还是植物油好？
小的时候，大多数家庭条件艰苦，没有钱买肉，肚子里没有油水，就会买一些便宜的猪肥肉来炼猪油。下面条、炒菜的时候加一勺猪油，真的是特别的香。 而现代人之所以认为猪油不健康，是因为它的成分——饱和脂肪酸的含量相对更高。 其实从来没有说哪一种食物是好的、哪一种是不好的，任何食物对我们都有用。没有不好的食物，只有不好的搭配。 相比植物油脂，动物油脂中饱和脂肪酸含量高，不饱和脂肪酸含量低。但是，与其他动物油里绝大部分是饱和脂肪酸不同的是，猪油里面绝大部分是不饱和脂肪酸，因此，认为猪油不能吃，一味排斥猪油并不科学。
在微博上发布评论也有机会获奖哈~
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今天在佛山顺德拍戏，居然碰到了《道德与法治》的观众，这位可爱的警察同志说自己的父亲特别喜欢看这个节目，心生感动…身已远，心仍在…他这是刚刚执行完任务回来，致敬！祝好！![[good]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/8a/2018new_good_org.png "[good]")
@山东卫视-道德与法治 @何处飞来双白鹭
@山东卫视-道德与法治 @何处飞来双白鹭 
知道自食其力的孩子，很了不起啊
【准高三小伙暑期兼职游泳教练，每天泡水里9小时，两月赚1万元![[赞]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/e6/2018new_zan_org.png "[赞]")
】西安的准高三学生杨俊辰利用假期时间，兼职教游泳。从中午12点开始，每天要在水里泡9个小时。室外最热40多度，经常晒脱皮。两个月赚了1万块左右。他说，钱要上交给父母一部分，剩下的请自己吃顿好的，犒劳一下。L人民日报的秒拍视频
】西安的准高三学生杨俊辰利用假期时间，兼职教游泳。从中午12点开始，每天要在水里泡9个小时。室外最热40多度，经常晒脱皮。两个月赚了1万块左右。他说，钱要上交给父母一部分，剩下的请自己吃顿好的，犒劳一下。L人民日报的秒拍视频 
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