PhillipWain

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Phillip Wain International
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Phillip Wain International

  • ü 未年审 审核时间 2013-05-16
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【黎芷珊的窈窕秘笈🙈🙈】
星级主持黎芷珊工作忙碌,近来身形却愈来愈窈窕😱,什至2个月内瘦了10磅,究竟她有什么瘦身秘技呢👸?
原来她一直有在菲力伟会所里做运动和进行纤体疗程!她还推介了三个「懒惰人」快速减肥疗程给大家😏😏:
1) 「深极磁力溶脂」:是以多极射频结合磁力脉冲技术 ​​​​...展开全文c
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同一磅數,但點解人地望落會比較slim?好可能同肌肉及脂肪比例有關! 有人話肌肉比脂肪重,到底係唔係真呢?其實,肌肉比脂肪嘅密度高大概18%,所以肌肉所佔嘅空間較細,若以同一個立方英寸計算,肌肉就會比脂肪較重。想身型睇落更slim更緊緻?就要配合適合你嘅運動及飲食計劃,增加體內肌肉比例喇! ​​​​
早上WORKOUT前30分鐘應進食至少20克的蛋白質,以令你的新陳代謝系統醒過來,可以食一碗燕麥片、香蕉、雞蛋或者能量棒! 中午WORKOUT前應以輕食充飢,例如一個蘋果、一份雞胸肉或小量乾果,以維持足夠能量。 WORKOUT後的30分鐘內便應該進食,有助肌肉復原,不妨吃小量杏仁、蔬果冰沙或乳酪吧! ​​​​
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