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- ü 未年审 审核时间 2013-05-10
- Ü 简介： Love my Salad 是全球性的公益社交平台，目的是让全世界的喜爱沙拉的朋友分享他们制作、品尝沙拉的热情、兴...
6月11日，“爱我沙拉”将新鲜蔬菜带进了幼儿园，与小朋友们分享快乐制作蔬菜沙拉的心得，激发小朋友们对蔬菜的兴趣，大家自己制作沙拉，玩的非常愉快。
【荷塘越色沙拉】1.莲藕去皮,切成丁,锅内放水烧开,放入莲藕丁焯水,捞出放冷水中过凉2.苹果,黄瓜切丁,小西红柿对切四瓣3.将所有食材放碗中,加沙拉酱拌匀4.撒蔓越莓。
【荷塘越色沙拉】1.莲藕去皮,切成丁,锅内放水烧开,放入莲藕丁焯水,捞出放冷水中过凉2.苹果,黄瓜切丁,小西红柿对切四瓣3.将所有食材放碗中,加沙拉酱拌匀4.最后撒蔓越莓。
【开胃沙拉】1.紫甘蓝、胡萝卜、白菜切丝，分别淖热水2-3分钟；2.迅速捞起，过冰水沥干水分；3.油醋调味汁全部调匀，分别将三种丝拌好；4.将拌好的白菜梗放在容器的最下面，再依次放上胡萝卜丝和紫甘蓝丝，压实；5.轻轻倒扣在盘内，撒上炒香的芝麻。
【日式土豆沙拉】马铃薯擀成泥；胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁；锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用；鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末；将所有材料放入碗内，加入沙拉酱，青芥辣，盐；再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。
【健康晚餐四个不宜】①晚餐不宜晚:晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。②晚餐不宜饱:晚餐吃得太饱会长胖，还会降低我们的睡眠质量。③晚餐不宜荤:高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。④晚餐不宜甜:脂肪容易在身体堆积。
【DIY凉拌时蔬土豆沙拉】1、将小土豆洗净去皮，青菜洗净；2、将土豆煮熟或蒸熟后切成小块；3、锅中放入少量油，将土豆煎成金黄色；4、将洗净的蔬菜沥干水分放入容器中5、蔬菜上放煎好的土豆、蛋黄酱、熟芝麻、海苔碎，拌匀即可。
【巧吃8种水果减肥又美容】①早餐吃个苹果；②餐后喝点鲜柠檬泡水；③草莓和酸奶配合食用；④猕猴桃果汁可瘦身；⑤晚饭半小时后吃点葡萄柚；⑥香蕉可搭配蔬菜食用；⑦将山楂做成零食；⑧火龙果可榨汁或制沙拉。
【杂蔬红酒沙拉】食材全部洗净；将西芹、茄子、西红柿、彩椒、洋葱通通切丁；西芹过开水焯一下，过冷水后沥干；茄丁用油煸透出锅；将所有食材拌在一起加少许盐、红酒、黑胡椒、鸡粉、醋拌匀即可。
【鲜虾芒果沙拉】1.虾去壳，去虾线，虾背剖一刀，洗净沥干;2.锅内水煮开，加姜片、葱、料酒、盐稍煮一会;3.倒入虾仁煮开，变色后立即关火;（虾入锅的时间不要长，保持鲜嫩）4.虾仁沥干水份，放凉备用;5.虾仁加沙拉酱拌匀;6.虾仁装盘加切丁的芒果。
【凉拌酸辣土豆条】1.土豆削皮备用，切1厘米左右的厚片；2.用多功能刨子将土豆切条，将切好的土豆条清洗后放清水中备用；3.锅内放一点色拉油，加清水烧开，土豆条下锅煮3分钟，捞出沥干水分；4.准备调料（芝麻油、酱油、醋、肉酱），加少许酱油，2大勺辣肉酱，加些醋后拌匀，再滴点芝麻油，加些香菜。
【鲜虾芒果沙拉】1.虾去壳，去虾线，虾背剖一刀，洗净沥干;2.锅内水煮开，加姜片、葱、料酒、盐稍煮一会;3.倒入虾仁煮开，变色后立即关火;（虾入锅的时间不要长，保持鲜嫩）4.虾仁沥干水份，放凉备用;5.虾仁加沙拉酱拌匀;6.虾仁装盘加切丁的芒果。
【土豆沙拉】1.土豆切片，甜椒培根切碎分开装2.煮开水放土豆片加盐煮熟捞起，把甜椒也用开水过一下捞起备用3.用锅加热加少许油把培根炒熟备用4.把甜椒培根沙律酱搅拌均匀放在已煮熟的土豆片上即可。
【西兰花的功效】1.宝宝常吃可促生长，维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力；2.提高肝脏解毒能力，增强免疫力，预防感冒和坏血病的发生；3.维生素K能维护血管韧性；4.富含硒、维生素C、胡萝卜素，抑制癌肿生长；5.含抗氧化剂异硫氰化物保护眼睛免受紫外线伤害；6.有助于清理肺部有害细菌。
【慢性咽炎3种简易食疗方法】①橄榄两枚，绿茶1克。橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入沸水，加盖闷5分钟后饮用；②茶叶用小纱布袋装好，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时漱口并咽下，见效连用3日；③将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。
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