福建泉州蓝天心理咨询中心

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丰泽区蓝天心理咨询中心

  • ü 未年审 审核时间 2012-02-08
  • Ü 简介: 泉州蓝天心理咨询中心是一家集个体咨询服务,团体辅导训练、心理健康体检、ADT优势测评、企业员工帮助计划...
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//@微博运动: 【冥想的科学】如何让大脑运转更高效更快捷?试试冥想。

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【心理向】抑郁情绪对人有什么意义

抑郁情绪包括沮丧、挫败、无价值等一系列情绪,关于抑郁情绪对人有什么意义,不同心理治疗理论和流派都有着不同的看法。这里分享一个源自于积极心理治疗中关于抑郁情绪的看法。 在积极心理治疗理论的视角中,抑郁情绪是一种个人能力,一种很特殊的能力。它是为了解决问题(冲突)而诞生。举一个例子,一个3-4岁的孩子需要走到马路对面,这对于他来说是一个非常困难的挑战,因为面对大街上飞速奔驰的各种车辆,光是做到能用眼光跟上路上复杂的路况就已经是一件非常困难的事情。这时候他有两个选择,一是自己憋着劲前进,强忍着恐惧去完成类似超级玛丽一样的过马路任务;二是带有强烈的抑郁情绪原地坐倒,一边冥思苦想该如何求助,一面束手无策等待救援。

【心理向】​坏脾气对人有什么意义?

 在当今社会,迫使我们保持积极乐观的压力是前所未有的。这种文化驱力掀起了人们对快乐的狂热追求、催生了一大批销量百万的畅销书以及网络上公众号里充斥的无数心灵鸡汤启迪着人们变得更快乐。现在,人们会找幸福专家、参加正念训练或者在手机app里寻求内在的愉悦。数百万的美国军队在接受积极心理学的培训,英国的学校都在被灌输乐观主义。与此同时,“幸福指数”也成为了GDP之外衡量国家民生重要参考。

老好人为什么不好?

你是否曾经或者正在做一名老好人,试图去迎合所有人的期待,让所有人都开心,让所有人都喜欢你。但是当我们在讨好别人,我们往往在违背自己的内心。为他人着想并无过错,但你必须认识到讨好他人并不等于帮助他人。 取悦他人是一个猜测他人意图、喜好后,并采取与之相一致的行动的过程。这是一个微妙的,是潜意识里意图操纵他人对我们的印象的过程。 每当我们试图表现出非你所是的情绪,我们离开了真实的自己。

【亲密向】两性中的强权行为

亲密关系中的强权行为指的是我们试图诱导对方做自己不想做的事情(或者不让对方做想做的事情)。当我们觉得我们通过言语请求无法达到目的的时候,我们就会采取这种强权行为。强权行为是微妙的,非言语的,它是一种通过给对方的身体和心理施加压力使对方屈服的企图。让我们一起来看一个案例。 一天强强回到了家,看到妻子正穿着围裙在厨房做菜,强强产生了性冲动。

【亲子向】如何教育熊孩子

当自己的孩子变成了熊孩子,不仅让父母头痛,周围的孩子街坊也难免深受其害。下面介绍的就是美国著名华裔心理医生的真实案例,希望能给家长们带来福音。 张道龙,美国著名华裔心理医生,极少数获得ABPN证书之一,从事临床工作二十余年,咨询案例高达一万八千多个。 来访者3岁的女儿自从随母亲到老家后变得越来越野,当她身边出现其他小朋友的时候,特别容易表现出一些“暴力行为”,有时候骂人,有时候打人,甚至咬人。来访者身为父亲虽然已经意识到其行为有潜在危险性,然而无论是“糖衣炮弹”,还是严厉教训,对女儿都不痛不痒。而且,来访者生活在一个大家庭中,家中的老人对小女儿十分溺爱,女儿自然变得有恃无恐,越来越熊。来访者对小女儿的教育也因此显得困难重重。

【心理向】试试用意象了解自己

在朱建军教授的《我是谁——意向对话解读自我》中,详细介绍了朱教授自己创造的一种新的治疗方法,意象对话,这是一种能够轻松了解来访者内心世界,并有治愈作用的技术。今天蓝天就为大家介绍意象对话治疗的基本理论以及如何用意象来了解自己。 个体在想象过程中描述的事物情景就是意象,意象具有象征性,是个体潜意识心理能量的表达。通过了解个体的意象,可以知道个体的心理活动、心理冲突、情结和本能的活动。

【亲子向】Parenting Styles——不同的教养方式

加州大学DianaBaumrind教授在上世纪60年代将父母教育分为四种类型,分别是专制型抚养方式、放任型抚养方式、冷漠型抚养方式和权威型抚养方式。 Baumrind将抚养方式分为两个维度,一个维度是“回应”,代表了父母给与孩子的温暖、爱、理解和同理心。另一个维度是“要求”,代表父母给孩子的限制和规则、界限以及期望。 这四种抚养方式分别是怎样的呢?它们又会如何影响到孩子呢?

【成长向】如何知道自己想要什么?

每个人都想感觉良好,每个人都想过上悠闲自在、简单快乐的幸福生活。拥有完美的伴侣、待遇极佳的工作、健康的身体、丰裕的财产、有声望有地位…… 我们该怎么发问才能更接近问题的本质?试试这个更另类的问法: 因为这个问题可能是你的人生将会如何的决定性因素。 每个人都想要完美的爱情,但并不是每个人都能接受恋爱中的争吵、冷战、深层地彼此袒露以及互相磨合,并不是每个人都有解决矛盾的勇气和技巧。所以很多人最终在相亲中经过复杂的计算,快速的进入婚姻。

如何让自己最终真正的放松下来

学会放松对我们的身体健康和幸福指数及其重要。然而现在很多人处于长期的压力状态下,或者因为工作、或者因为某些慢性疾病,使他们的身心难得放松。今天蓝天向大家介绍一些降低长期压力的办法。 首先要检查的就是你的生活状态是否影响你去放松。从外部因素看,一个糟糕的环境,比如家庭矛盾、金钱问题等会给你的压力添油加醋,使你长期保持在一个”高度紧张的“的状态。

【心理向】五种提升自尊的方法

每个人都喜欢具有高自尊,高的自我评价,但培养自尊是一个困难的过程。美国心理学家Guy Winch解释了其中的原因以及提升自尊的方法。 当我们有较高自尊时,我们不仅让我们的自我感觉更好,我们也变得更加豁达且有韧性 。经过核磁共振扫描显示,当我们有较高自尊时,我们对被拒绝和失败的体验就不会那么痛苦,并且能够很快从挫折中反弹。而且,我们的高自尊能让我们对抗焦虑,能减少焦虑皮质醇进入我们的血管,并让它们很快在身体中消失。

哈佛心理学家谈人们对幸福的观念误区

努力工作为理想和晋升拼搏肯定比安于现状好? 出去与更多人约会比起宅在家里肯定更能增加你找到另一半的机会? 如果你想要幸福,为了美好蓝图去努力肯定要比毫无追求前景一片黯淡的好? 然而心理学家发现,你的努力会让幸福感下降, 真正得到幸福的关键在于接纳自己的不幸,虽然看起来很矛盾。 有研究显示,让人们看一部喜剧后让他们读关于幸福的益处的书籍,他们的幸福感要低于那些看完之后读与幸福不相干书籍的人们。

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