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12-07-29 20:49 来自 微博桌面
#微关注课堂#【睡前多久洗澡最健康？】晚间时间到，一会儿又该洗澡睡觉啦[哈哈]～可是你知道么，洗澡时间也是有讲究的哦！快来和小注子一起看看吧[嘻嘻]O网页链接 via@新浪健康
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【何时洗澡最健康】最好在睡前2小时沐浴 ， 睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟睡意。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。晨起后，一个水温稍微低一点的沐浴可以振作精神，提高夜间睡眠的满意度。详见 O网页链接 ​​​​
2012-7-27 18:10 来自 微博 weibo.com
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